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電話から逃れるための6つの簡単な方法


ほら、あなたはすでにあなたがそれほどあなたの電話にいるべきではない理由を知っています。 18〜24歳の人が毎日100件以上のテキストメッセージを送信し、1日に約60回携帯電話をチェックしている証拠さえあります。したがって、毎日8時間の睡眠を費やしている場合、平均して、ほぼ15分ごとに電話機をチェックし、1時間に6つ以上のテキストを送信することになります。

これは私に不思議に思います:いったいどうやって何かを成し遂げるのですか?そして、精神的な覚醒から現実の取り組みまで、健康に影響を与えずにそれを維持することはできますか?スマートフォンに指を巻き付けなくても不安なく存続できることは言うまでもありませんか?

ソーシャルメディア中毒はトレンドのトピックです。受信トレイへの依存は、私たちのキャリアの基盤のように感じます。 S.O.sを探すことからブリトーを購入すること、瞑想でメロウアウトすることなど、すべてのためのアプリがあります。スマートフォンが私たちの心と体の延長のように感じるのも不思議ではありません。

しかし、そうではありません。ここに正気と中心を保つための6つの方法があります...そして、生きている色で人生を楽しんでください。

1.お使いをお楽しみください。

生産性の常習者として、銀行、Walgreens、およびTrader Joe'sでメールを書くのに待ち時間を使うのが大好きです。しかし、少なくとも1日に1回、犬を散歩させたり、手紙を書いたり、ピノのボトルを拾ったり、マニを挟んだりするときは、携帯電話を充電したままにします。

携帯電話を降りるとすぐに、空気の臭い、空の光、犬が地面にある小さなものを嗅いでいるのに気づきます。そして、体のおいしい感覚がほぐれていくのを感じます。気持ちいい。あなたの受信箱はあなたなしで30分間生き残ることができると私は約束します。

起こり得る最悪の事態は、Instagrammableの瞬間を逃すことです。あなたは生きます。そして、そう、あなたは実際に生きているだけでなく、文書化しています。楽しめ。

2.プッシュプッシュを解除します。

うん、あなたは数分ごとにあなたをそらすすべてのそれらの賑やかで役に立たない通知を失う可能性があります。テキストとカレンダーのリマインダーは別として、私はこれらのいずれももう受け取りません。アプリを積極的にチェックして、メール、ツイート、Whatsappメッセージ、友達リクエスト、LinkedInで不自由な何かを共有している人に関するアラートを受信したかどうかを確認する必要があります。これは、私があまり気にしないものを、たぶん1日に1回しか見ないことを意味します。解放的です。世界は待つことができます-私は私のお茶を楽しんでいます!

3.古い学校をキックします。

最後に実際の本を購入し、足を上げてハトを入れたのはいつですか?雑誌や紙にも同じことが言えます。日曜日の朝にスクロールしたりスワイプしたりする代わりに、実際のインクをつかんでみませんか?紙に代わるものがない場合もあります。

4.汗をかきます。

エクササイズにはさらに別の利点があることを認めるのは苦痛ですが、私はエクササイズよりもオーブンを掃除することさえ好きです!

これにより、45分間の邪魔されないMe Timeが得られます。例外はありません。たとえほんの少しの間でさえ、到達不能であることはほとんどいたずらで甘く感じます。今回は、テキストやFacebookの更新を確認するのではなく、肯定を繰り返し、目標の達成を視覚化するために使用します。

5.夜間外出禁止令をかけます。

私は、寝る1時間前にすべてのデバイスを片付ける「電子の日没」を選びます。あなたもおそらくよく眠れるでしょう!ストレッチをしてください。ろうそくをいくつか灯します。ジャーナル。配偶者またはルームメイトに相談してください。瞑想しますセックスしてください。スクリーンに関係するもの以上に、人生にはもっと多くのものがあります!

6.目覚まし時計を購入します。

10ドルです。それ以外の場合は、1日の最初の数分間は電話を無料にします。実際にコーヒーを味わってください。次の24時間の意図を設定します。呼吸する。外部の影響なしで朝を始めたばかりの場合、それは大きな勝利です。

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今週あなたのデバイスを少し手放し、あなたの人生にあなたの時間を注入するために今週何をしますか?強調しないでください。あなたはあなたの携帯電話と別れていません。あなたはお互いに少し時間を取っているだけです。そして、すべての関係は小さなスペースの恩恵を受けます。

スージームーアは、Greatistのライフコーチコラムニストであり、ニューヨーク市の自信コーチです。彼女のウェブサイトで毎週無料のウェルネスのヒントにサインアップし、毎週火曜日にGreatistで彼女の最新のNo Regretsコラムをチェックしてください!