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健康で健康なママのための32のギフトのアイデア


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手作りのマカロニで覆われたカードは、幼稚園にいるときは問題ありませんでしたが、最近では、ママは数週間後に崩れないものに値すると思います。お母さんが料理、ランニング、ヨガ、ジムに行く、またはスヌーズボタンを押すだけに関係なく、あらゆる予算に合った素晴らしいギフトのアイデアがあります。

アマチュアシェフ向け

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写真:ブルーエプロン

1.ブルーエプロンサブスクリプション
最高の料理人でさえ、たまに少し助けが必要です。ブルーエプロンは、事前に測定された材料と、週に3回の新鮮でヘルシーなレシピの説明を提供します。調理する人の数を選択してから、ベジタリアンまたは肉/シーフードのオプションを選択します。

2.今月のワイン
走ることよりもロゼに興味がありますか?ワインクラブは、ワインの複雑さを発見するのに最適な方法です。ほとんどのワインサブスクリプションサービスでは、3か月に1回12本のボトルをお届けします。毎晩心が健康なグラスを飲むのに十分です。 Wall Street Journal Wine ClubとLaithwaites Wine Clubはどちらも良い選択肢です。

3.ハーブガーデンキット
自宅で栽培した新鮮なハーブを使った料理のスパイス。素敵なポット、土、植物性食品、バジル、タイム、パセリ、オレガノ、ローズマリー、チャイブなどのハーブシードを求めて、家と庭の店に立ち寄ってください。または、バーピーにこのようなオールインワンハーブガーデンキットを注文してください。

4.マーク・ビットマンによる「すべてを調理する方法」
この本は、キッチンで始めようとしている人、またはインスピレーションを探している人にとって信じられないほど便利です。 Bittmanには、シンプルなものから複雑なものまで2,000のレシピが含まれており、各料理をカスタマイズするための詳細な手順とバリエーションがあります。

健康的な食通のために

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5.ダークチョコレート
ヒントは次のとおりです。ほとんどの女性は、よくできた濃厚なダークチョコレートのバーに感謝します(ここにはチョークのようなミルクチョコレートはありません。ありがとうございました)。持続可能に栽培されたフェアトレードの豆から作られた甘いトレッドで倫理的にお楽しみください。アルターエコ、ダゴバ、マデカスなど、美味しく革新的なフレーバーと道徳的に称賛されるビジネスモデルを特徴とするノックアウトブランドがあります。

6. Natureboxサブスクリプション
栄養価の高いお菓子が月に一度届くと、健康的なスナックを選ぶのは簡単です。 Natureboxは、ナッツからクラッカー、全粒小麦粉と100%フルーツジュースで作られたクッキーまで、5種類の健康的なニブルのパッケージを提供しています。

7.自家製の食事
これは空想的または最も革新的な提案ではありませんが、多くの母親にとって、シンプルで心からの贈り物は高価なものよりもはるかに優れています。素敵なボトルのワイン、美味しい家庭料理、そしてたくさんの会話が土壇場のプレゼントに最適です。お母さんが家のメインディナーシェフである場合、お気に入りの食事を準備している熱いストーブの上で奴隷になっている間、彼女の貴重なリラクゼーションの瞬間を彼女に与えてください。デザートを忘れないでください!おそらくダークチョコレートのバー?

8.ジュリー・モリスによる「スーパーフード・キッチン」
健康的な食材を最大限に活用する方法を考え出すことは、モリスの料理の本で簡単です。朝食(バナナシードパン)から夕食(シークレットペストと日干しトマトのキノア)までのレシピで、お母さんはファーマーズマーケットからの新鮮な運搬をどうするかを正確に知っています。

国内の女神のために

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9. DIYボディスクラブ
自家製のバス用品セットを使用して、時々「お時間を」お母さんに勧めてください。オートミール、砂糖、塩などのパントリーは角質を取り除き、バナナとミルクは保湿します。レシピを選んで混ぜ合わせ、きれいなガラス瓶に注いで魅力的で便利な贈り物をしましょう。

10.オーガニックフラワーズオブザマンスクラブ
母の日の花よりも良いものがあれば、それは一年中いつでも花です。研究によれば、きれいに咲く花瓶は生産性と創造性を高め、うつ病や不安を軽減できることが示されています。高齢者の治療用庭園の使用をサポートする証拠は何ですか? Detweiler MB、Sharma T、Detweiler JG、Murphy PF、Lane S、Carman J、Chudhary AS、Halling MH、Kim KY。精神医学サービス、退役軍人医療センター、老人研究グループ、バージニア州セーレム、バージニア工科大学カリヨン医学部、精神医学および行動医学科、バージニア州ロアノーク。精神医学調査。 2012 6月; 9(2):100-10 ..月のクラブにサインアップして、3か月、6か月、または1年(予算に応じて)に1か月に1回新鮮な花を届けます。多くのオンラインフラワー会社は月次サービスを提供していますが、オーガニックブーケなどの一部は、持続可能でオーガニックで倫理的に生産された花のみを扱っています。

11.マッサージまたはサロンギフト券
スパで本格的なRとRを楽しむのに最適な日はありません。地元のサロンでマッサージセッション(またはその他のリラックスできるトリートメント)を予約してください。マッサージを受けることは、身体の痛みを軽減し、気分を高め、全体的なストレスと戦うことが実証されています台湾の転移性骨痛患者の痛み、気分状態、リラクゼーション、および睡眠に対するマッサージの効果:無作為化臨床試験。ジェーン、S.W。、チェ​​ン、S.L。、ウィルキー、D.J。、他台湾長昌科学技術大学看護学科。 疼痛。 Eパブ7月11。

12.キャスリーン・マカンドレスによる「意味のある風水」
古代の風水原理に従って家を片付け、整理し、向きを変えることは難しいように聞こえますが、この本は完全に親しみやすくしています。風水とは、部屋を通るエネルギー(または気)の流れのバランスをとるためにオブジェクトを再編成することです。 McCandlessは風水を分解し、そのテクニックを使用して美しく快適な家を作る方法を明確に説明します。

ヨギのために

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ヨルダンシェークシャフトによる写真

13.フェアトレードの衣類および機器
環境に優しいヨガ用具を使って、お母さんに(臭い、滑りやすいマットではなく)練習に集中してもらいましょう。竹、コルク、ジュート、ヨガ会社Hugger Muggerの天然ゴムなどの持続可能な素材で作られたマットとブロックが大好きです。 prAnaまたはHyde Yogaの適切に設計されたサステナブルスレッドは、ワードローブの誤動作や不快な縫い目を心配することなく、ママが曲げたり伸ばしたりするのに役立ちます。

14.「Tara Stiles:This is Yoga」4枚組DVD
リビングルームの真ん中にオムを置くことができるのに、なぜヨガのクラスにお金を払うのですか?デイリーヨガ、ビギナーズヨガ、AM / PMヨガ、完全なヨガライブラリを含むTara Stilesの新しい4枚組DVDセットは、すべてのレベルのヨガルーチンとインストラクションを豊富に提供します。さらに多くのルーチンが必要ですか?ヨガのダウンロードやその他のDVDについては、StilesのWebサイトをご覧ください。

15.ローカルスタジオへのギフト券
より社交的なヨガ体験をお望みの場合は、地元のヨガスタジオでクラスまたは個人セッションのバウチャーをお母さんにプレゼントしてください。彼女はテクニックに取り組み、新しいポーズを学び、街で志を同じくするヨギと出会うことができます。

16. Benjamin Lorrによる「Hell-Bent」
このノンフィクションの本は、ヨガ愛好者、特にビクラムヨガからキックを得る人にとって必読の本です。 Lorrは、ヨーガ、科学者、医師との多くの研究とインタビューで、競争力のあるヨガの世界を巡る2年の旅の物語を補足しています。それは、極端、驚くべき人体、ヨガの魅力的な(そして少し奇妙な)物語です。

ジムバフ向け

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写真:Actvyist

17. Actvyistジムバッグ
お母さんはまだ服を脱ぎ捨て、落ちてくる買い物袋に忍び込んでいますか?もしそうなら、それは間違いなくアップグレードの時間です。そして、あなたがそこにいる間に、下着を見えない状態に保ちながら、世界に良いものを与えるバッグを選択してください。各ジムバッグを購入すると、Actvyistはニセラグアの女子スポーツチームや施設に資金を提供します。なぜスポーツ?調査によると、積極的に活動し、チームに参加することで、女の子はより健康で幸せになり、教育を受けやすくなります。

18.パーソナルトレーニングギフト券
わだちで立ち往生しないでください!パーソナルトレーナーとのセッションを購入して、ジムで新しい動きをママに教えましょう。彼女は正しいテクニック、挑戦的なルーティン、そしてさらに重要なことには、特に女性にとって健康な骨を維持するために不可欠な筋力強化の作り方を学びます。彼女が動きを学んだ後、汗セッションに参加することを考えてください-バディと一緒にワークアウトすることで、より良い結果を得ることができますアーウィン、B.C。、スコルニアエンチ、J。、カー、N.L。等。キネシオロジー、ミシガン州立大学、ミシガン州イーストランシング。行動医学2012年; 44(2):151-9 ..

19. GymBossインターバルタイマー
iPhoneや昔ながらのストップウォッチをいじくり回すと、ジムの貴重な時間が無駄になります。ジムボスタイマーを使用して、ジムでお母さんができるだけ生産的になるようにします。間隔を繰り返すことにより、HIIT、田畑、スプリント、またはあらゆる種類の時間トレーニングを簡単に追跡できます。

20.グレッチェンレイノルズによる「最初の20分間」
私たちは皆健康になりたいと思っていますが、そこにはたくさんの情報があります-何が合法であるかをどうやって知るべきでしょうか?ニューヨーク・タイムズで人気の「Phys Ed」コラムを執筆しているレイノルズは、最近の研究と科学で健康とフィットネスを分析しています。彼女の新しい本はフィットネスの神話を覆し、明確で理解可能な言語で現在のフィットネスの結果を説明しています。水着シーズンまでだけでなく、健康を維持し、生活に適していることを真剣に考えている人には必読です。

ランナーのために

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21.フォームローラー
長時間のストレッチとフォームローリングセッションは、長くて厳しい走りのケーキのアイシングです。フォームローリングは、きつい筋肉をほぐし、結合組織が健康でしなやかな状態を保つのを助けます。 Trigger PointフォームローラーとThe StickのMarathon Stickがトリックを行い、筋肉痛を抑えます。

22.ガーミン・フォアランナー10
この贈り物は他のアイデアよりも少し高価ですが、マラソンをするママにとっては完璧な贈り物です。 Garmin GPSは、距離、ペース、消費カロリーを追跡し、さらに過去の情報を記録して目標を追跡します。何よりも、それは非常に軽量でユーザーフレンドリーです-ボタンを押すだけで追跡を開始してください。

23.ヤブツ
いくつかの進歩ごとに落ちるイヤホンよりも厄介なものはほとんどありません。トライアスロンとマラソンのトレーニング中に薄っぺらなヘッドフォンを扱うことにうんざりしていた2人のアクティブな男によって発明されたYurbudsに入ります。厳しい状況に陥った場合でも、ヤルブドは確実に留まることが保証されています。明るい色のペアは、ママがタフな走りに集中するのを助けます。

24.クリストファー・マクドゥーガルによる「生まれた走り」
お母さんが裸足で走ったり、ひそかに走ったりしているかどうかにかかわらず、この本は彼女にインスピレーションを与えてくれます。この本は、信じられないほどの走りの持久力、優美さ、スピードで有名なメキシコ人のタラフマラ族を中心にしています。彼の研究の過程で、マクドゥーガルはタラフマラのように走ることを学び、アメリカの超ランニングコミュニティの舞台裏を回り、驚くべきランナー自身とのレースのためにメキシコの峡谷まで移動します。

禅ママのために

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ヨルダンシェークシャフトによる写真

25.瞑想クラスのギフト券
瞑想は目を閉じて座っているだけではありません。マインドフルネス瞑想に入ることを考えている人にとって、ガイド付きクラスは素晴らしい入門書になります。お住まいの地域の瞑想センターを探し出し、ギフトカードを獲得して、お母さんがリラックスして再接続する方法を学習できるようにします。

26.アロマセラピーセット
研究では、アロマセラピーが常に不安を軽減するわけではないことが示されていますが、おいしい香りのするオイルを嗅ぐことは、快適で心地よい体験になる可能性があります。お母さんがトラの母よりもアースママの場合、エッセンシャルオイルの初心者キットを贈ってください。アロマセラピーバス製品または少量のオイルセットでアロマセラピーを紹介します。

27.ティーノート
お母さんがアフタヌーンティーに夢中になったら、テノタティーノートはすぐそばにあります。ウェブサイトにアクセスして、お茶を選び、各バッグのメッセージを書きます。彼女がアールグレイまたはペパーミントスーザーのパケットをつかむたびに、彼女は愛情のこもった幸せなメッセージを目にします。あちこちで暖かくてあいまいです。

28. Jon Kabat-Zinnによる「初心者のためのマインドフルネス」
マインドフルネスとは何ですか?そして、それをどのように達成しますか? Kabat-Zinnの本は、感覚とのつながりを深め、不安を和らげ、日々の活動に留まり、「全体性」を取り戻す方法を説明しています。マインドフルネスと瞑想に興味のある方への良い入門ガイドです。

眠れる森の美女のために

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写真:iHome

29.クロックラジオ
高品質の目覚まし時計/ラジオ/ MP3ドックのスコアリングは高価な場合がありますが、良いものは保証期間を超えて長く続きます。さらに、ベッドで曲を聞いたり、目覚まし時計の代わりにお気に入りの曲に目を覚ますことほど良いものはありません。 iHomeは、さまざまな価格帯で多数のモデルを選択できるようにしています。朝のローリングストーンズよりも心地よい音が好きですか? iHome Zenアプリ(またはその他のホワイトノイズサウンドトラック)をダウンロードして、プラグインします。

30.香り付きアイマスク
暗い部屋となだめるようなハーブは、深い、若返りの睡眠のためのレシピです。ラベンダーで満たされたアイマスクでママをつないで眠らせます。寝る前にラベンダーの香りを嗅ぐと、不眠症に役立ちます。ここで1つを引っ掛けるか、ゼロから自分で作成します。彼女が最終的に目覚めたときにベッドで朝食をもたらすためのボーナスポイント!

31.ファンシーPJ
特別なパジャマ(だらしない古いワークTシャツと汗だけでなく)は、どんな夜でも特別な気分にさせます。竹とオーガニックコットンで作られたガイアムのこれらの超ソフトジャミーのように、持続可能な素材で作られた高品質のセットをお楽しみください。

32.ウェイクアップライト
朝の起き方は、昇る太陽を模倣した軽い目覚まし時計で簡単です(そして耳障りが少なくなります)。朝起きたい時間をプログラムすると、機械は30分間徐々に明るくなり、明るく元気になります。一部のモデルには、自然な音と目覚めをさらに快適にするiPodドックも含まれています。

今年はあなたのお母さん(またはあなたの人生の母親)に何をもらいますか?素晴らしいアイデアを見逃しましたか?以下のコメントでそれについてすべて説明するか、著者にツイートしてください しゅう.

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