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ホットワークアウトを再考…


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私たちを冷やすことに加えて、発汗は毒素を除去する私たちの体の自然な手段の一つです。これは、汗をかければ吸うほど気持ちが良くなるということですか?必ずしもそうではない、ほとんどの専門家は言う。フィットネスインストラクターは、アメリカ全土のエクササイズクラスでサーモスタットを上げている可能性がありますが、ホットトレーニングの最新トレンドは、報酬よりもリスクが大きいようです。より暖かい環境(たとえば、華氏75〜90度) できる (筋肉への血流を増やすことで)怪我を防ぐのに役立ちます。しかし、暑い中、私たちの心はオーバードライブで働きます。さらに、過度の汗で重要な栄養素を失い、暑すぎる環境で運動するときは脱水の可能性を高めます。

テイクアウト:体液喪失の準備と回復に1日の大半を費やしたくない場合は、そのホットトレーニングクラスに向かう前によく考えてください。

偉大な人のようにそれを実現: ホットワークアウトクラスについてまだ興味がありますか?熱い部屋に入る前に、少なくとも20オンスのH20を飲んでください。

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